走出忧郁症的死荫幽谷

我曾经患有忧郁症，直到多年以后我才了解到这个事实，并且因着主耶稣的慈爱及圣灵的引导得以胜过。以往，忧郁症在我的生命中像是一颗不定时炸弹，随时会爆发。我为此流了无数的眼泪，更与家人争吵频繁，彼此都造成伤害，所以我努力地要摆脱它。愿在此鼓励与我有相似经历的弟兄姊妹，能从忧郁症中走出来。

我小时候，爸爸生意失败后就一蹶不振，走上酗酒的道路。有一回，爸爸喝醉了对我说：「爸爸这辈子没做过甚么对不起你的事，唯一对不起你的，就是把你生下来。」这句话使我幼小的心灵觉得我的生命是个错误。因为爸爸酗酒，爸妈曾一度离婚。数年后，爸爸戒酒成功，他们又复婚；但爸爸却变得脾气暴躁，经常骂妈妈，事情稍有不顺便找妈妈吵架。由于财务问题，我们经常搬家，这也造成我心理上极大的不安全感，总是怕家里会没钱用，又要搬家了。我读书成绩一向优秀，也都考上理想的学校就读。虽然如此，我还是觉得很辛苦，因为我错把成功当成唯一的道路，害怕会像爸爸那样的失败。

大学时，因课业受到极大挑战，我曾经两度引发忧郁症。其间，我常流泪，觉得没有出路，并质疑自己的生命会不会以悲惨方式结束；但很幸运，大学毕业后就在家附近找到理想的工作。然而学业、事业都顺利的我，内心却仍然担忧、害怕，觉得生命如落叶，随水四处漂。我开始思想许多人生的问题，同时也看到社会的乱象、人的罪性，以及自己的软弱无助。有一回与妈妈聊起各种学说、宗教对生命的看法，发现中国儒家思想并未对生死做出合理的交代，因为孔子说：「未知生，焉知死。」又说：「子不语怪力乱神。」佛教、道教对人生的解释又很悲观，说人必须靠着自我的修炼才能成正果，修炼不好会落入六道轮回，成为动物… …；然而我觉得那种信仰根本不能给人平安。妈妈说：「那基督教的说法比较好，他们说耶稣基督已经为我们的罪钉死在十字架上，只要信就得永生。」我觉得这个说法很新鲜，隐约觉得生命有了一丝希望！

在一个星期天的早晨，我走入家附近的一间教会。牧师的讲道振奋了我的心情，教会的弟兄姊妹对我都很好，就像一个大家庭，彼此扶持相爱。在教会中，我能够感受到从小失落的幸福家庭的温暖。我学习祷告，将所忧虑的事告诉上帝，祂就用圣经鼓励我。我很快能背诵一些经文：「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」（腓立比书四6至7）「你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。」（箴言四23）这都是我最喜欢的圣经章节。读圣经时，我能感受到从上帝而来属天的平安，除却我的恐惧与悲伤。半年后，我受洗归入主耶稣的名下。

初到美国，由于课业压力繁重，与亲友疏远，及生活上的不适应，我再次陷入忧郁的低谷。当时，妈妈是我的精神支柱，也是我情绪唯一的出口，我常常打电话与她哭诉。来美半年后，我加入学校附近的一家华人教会，并在那里认识了我现在的丈夫。我在与弟兄姊妹的相处中得到鼓励；但脆弱的我仍然无法面对生活上的种种压力：念书、返国，或是结婚。我开始接受在学生中心的心理辅导。每周的谈话治疗使我逐渐理清当下人生的方向，也使我了解到原来我的忧郁、恐惧与不稳定的童年很有关系。辅导师曾建议我服用抗忧郁剂，但我认为没此必要。

婚后的日子有时甜蜜，有时却为小事争吵。遇到逆境时，我们更是争吵不休。有时争吵后，我抱头痛哭，丈夫气得摔东西，甚至争吵到深夜，两人都无法成眠。后来我才了解，原来我将小时父母吵架过日的模式，带入了我自己的婚姻生活；而且经常搬家的不安全感，一直没有离开我。我害怕做决定，做了决定又后悔，尤其是重大的决定，因为那会提醒我每次生活变动后，家里就会无休止的争吵… …。虽然如此，丈夫与我并未正视这些问题，也未寻求解决。

有孩子是许多夫妻的梦想，但怀孕对我来说却是极大的挣扎。我的忧郁、害怕，使我怀疑生命的意义，也让我犹豫应不应该要这个孩子；最后还是决定把孩子生下。孩子出生后带来种种生活上的转变，让我们极度不适应，更陷入无止境的争吵中。一次争吵后，丈夫打电话告诉他父母，婆婆由于担心过度，引发宿疾，一个月后竟突然过世。丈夫悲痛不已，随即返国。

办完婆婆的后事，我俩实在无法走出情绪的低谷，所以决定一起去接受心理辅导。辅导师让我们了解到，头生婴儿对夫妻生活都是大转变，也会造成极大的压力；亲人过世，更容易造成心理的创伤，也需要长时间才能复原。他建议我们服用一阵子的抗忧郁药以渡过心理上的难关，但我们未采纳。所以他教导我们一些处理情绪的方法，对我们稳定情绪确实产生了些功效。然而，忧伤与愤怒的情绪仍不时浮现在生活中，在我俩已受伤的心里，更是雪上加霜。那时我常无缘无故地自责、流泪；丈夫则变得易怒且怨天尤人。我开始害怕，我的婚姻会走向破裂，孩子将会像我一样有个不幸福的童年。但是，我俩仍无法避免争吵，无法从情绪的泥淖中自拔。

一个星期天晚上，教会一对在念神学的夫妻来探访我们。不巧，当天下午我们又为一个老问题而争吵，丈夫生气地说：「你们基督教外表说的好听，今天我们就把家里这些事都跟人家说好了！」于是就向他们诉说家中的近况与争吵，我难过得潸然泪下。丈夫说他很无辜，明明是我心理上有问题，却要找他吵架才能发泄。但我能改变我自己吗？我说：「吵架是家常便饭，如果我能够有一个月都不争吵，不流泪，那就是奇迹了！」朋友们听了也很难过，尽量地安慰我们。饭后，我们又一起查了一段有关夫妻关系的经文：「你们作妻子的，当顺服自己的丈夫，如同顺服主。因为丈夫是妻子的头，如同基督是教会的头；祂又是教会全体的救主。教会怎样顺服基督，妻子也要怎样凡事顺服丈夫。你们作丈夫的，要爱你们的妻子，正如基督爱教会，为教会舍己。」（以弗所书五22至25）最后，我们一起祷告。

第二天，我仍工作，但心情糟透了，一直在想昨晚在朋友们面前哭泣，又让他们知道我们的争吵，觉得十分丢脸；同时突然领悟到我有忧郁症。忧郁症曾在我生命中不时爆发，我感觉到它的存在，但却不敢承认。我也很震惊：「我怎么会有忧郁症？我不是已经受洗，在基督里成为一个新造的人了吗？」我觉得我彻底地失败了，几年来的基督教信仰，所读的圣经，连一个忧郁症都克服不了。我想起医生说的抗忧郁药，我必须开始服用，否则我不可能会快乐。如果现在有甚么东西能使我恢复快乐，我都愿意尝试。我便和医生讨论，医生给我开了抗忧郁药的处方。

然而，奇迹真的发生了，接下来的几个月，我不但没有服用抗忧郁药，情况却是一天一天的好转。那时我利用上班乘车的时间，阅读圣经与《荒漠甘泉》。我不断听到耶稣以慈爱的声音对我说：「那些事都已经过去了，从今以后，你要靠着我的话语而活。」我又看着孩子一天天地长大，如此可爱，觉得生命真是上帝所赐的礼物。如今，我已能胜过忧郁症，成为一个快乐的人，不再为明天忧虑，并且关爱周围的人。

我从第一次发病至今已有十二年，亲身体验到它曾在我生命中产生如此大的阴影。若不是因着主耶稣的慈爱及圣灵的引导，我自己就无法将它克服。这使我想起保罗的话，如果忧郁是一种罪，是由原生家庭以及自己的无知所犯的罪，并因这罪造成了刑罚（这些在我身上是再贴切不过了）：「我真是苦啊！谁能救我脱离这取死的身体呢？感谢上帝，靠着我们的主耶稣基督就能脱离了。」（罗马书七24至25）痛苦时，我总向上帝抱怨：「主啊！你为甚么要让我遭受这些痛苦？」甚至说：「主啊！你为甚么要给我生命？如果没有这个生命，我就不会这么痛苦了。」然而，从忧郁症中走过的日子，仿佛噩梦一场，上帝却亲自用大能的手，领我行过死荫的幽谷。由于这些经验，我也比别人了解忧郁症的痛苦，知道如何给人安慰。

我也阅读了一些与忧郁症相关的文章，发现忧郁症十分普遍，并且逐渐受到社会及医学界的重视。许多人曾患过忧郁症，只是不自觉；患者又往往不敢承认，怕会受到家人或社会的歧视。其实，忧郁症是可通过协谈或药物等方法治疗的。有些教会也提供这方面的辅导。如果你曾经有一段长时间，或是次数频繁地感到悲伤流泪、没有希望、自责、无法控制的焦虑，甚至出现想要自杀的念头，你可能患有忧郁症。如果你或你的家人曾经遭遇不幸事件，像是离婚、家庭暴力、重病、亲人过世，或是工作、生活上的重大打击，你更是忧郁症的高危险群。如果你认为自己可能患有忧郁症，请与教会的辅导人员，你的医生，或是心理治疗师联系。圣经上说：「喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。」（箴言十七22）请记住，上帝绝对不愿让你一个人受苦，就像祂曾经帮助我，祂大能的膀臂随时愿意伸出，帮助你走出忧郁症的阴影！