深蹲

最近学「深蹲」，由每天练习三十下，再逐步加上去，希望能做到每天一百下；深蹲运动能够高效率训练全身，有助瘦身，促进心肺功能循环与新陈代谢，长期锻炼预防膝盖伤害，保持臀部肌肉的结实和韧性。

有极大好处之时，也就要负极大的代价，每次「深蹲」又辛苦又吃力，我每蹲一下，重心慢慢向下移，全身重量集中在臀和腿的肌肉上，同时间心跳加速、呼吸吃力、上身肌肉收紧，必须吃得苦才蹲得下，若蹲不下也坐不深，坐不深也无法达到效果。

灵修也是这样，我们爱主的心足够才可以让我们逗留在至高者的隐密处多久；深度灵修并不简单，全情投入藏身在神那里，心灵重心进入属灵世界的「深蹲」，就会紥实地以天国为念；我们种甚么就收甚么，心灵愿意深蹲的人得以饱吃灵粮，而心灵得力也就能活出亲善来，让人看到耶稣基督就住在我们里面了！

不但如此，我已把万事当作是有损的，因我以认识我主基督耶稣为至宝。我为他已经丢弃万事，看作粪土，为要赢得基督。（腓立比书3:8，和修本）

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