深蹲

最近學「深蹲」，由每天練習三十下，再逐步加上去，希望能做到每天一百下；深蹲運動能夠高效率訓練全身，有助瘦身，促進心肺功能循環與新陳代謝，長期鍛鍊預防膝蓋傷害，保持臀部肌肉的結實和韌性。

有極大好處之時，也就要負極大的代價，每次「深蹲」又辛苦又吃力，我每蹲一下，重心慢慢向下移，全身重量集中在臀和腿的肌肉上，同時間心跳加速、呼吸吃力、上身肌肉收緊，必須吃得苦才蹲得下，若蹲不下也坐不深，坐不深也無法達到效果。

靈修也是這樣，我們愛主的心足夠才可以讓我們逗留在至高者的隱密處多久；深度靈修並不簡單，全情投入藏身在神那裏，心靈重心進入屬靈世界的「深蹲」，就會紥實地以天國為念；我們種甚麽就收甚麽，心靈願意深蹲的人得以飽吃靈糧，而心靈得力也就能活出親善來，讓人看到耶穌基督就住在我們裏面了！

不但如此，我已把萬事當作是有損的，因我以認識我主基督耶穌為至寶。我為他已經丟棄萬事，看作糞土，為要贏得基督。（腓立比書3:8，和修本）

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