2月11日
EQ能手
經文
雅各書一19-21
19我親愛的弟兄姊妹,你們要知道:各人都要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒。
20人的憤怒並不能生出上帝所要的義。
21因此,你們要除去生命中一切的汙穢和邪惡,謙卑地接受上帝栽種在你們心中的道;這道能拯救你們的靈魂。

面向人群
一位擔任主管的婦女,生日當天因為丈夫未能回家慶祝,她竟憤然跳樓自殺;一位母親因為不能忍受五歲女兒的哭鬧,就拿鞋子痛打她一頓,不料小女孩半夜休克送命了。類似的慘劇反映父母在種種壓力下情緒失控。
這段經文提醒我們,對付試探的方法是“慢慢地動怒”。
“動怒”,原文是一個受詞,所以這句話的意思是“不要被激怒了”。雅各講這一段話,跟上帝的道有關,人不喜歡被指出錯誤,許多時候,別人指正我們,我們會發脾氣,怒氣沖昏頭腦,越生氣就越犯錯。
當負面情緒發作時,怎麼辦?記得一個原則—“用行為帶動情緒”,意思是讓行為先行,例如心情煩悶時,就先“笑”;憤怒時,就先“離開現場”。當我們用行動去帶動情緒,奇妙的效果就出現了。笑一笑,能淡化煩悶的情緒;離開憤怒的場景,就能慢慢想,慢慢說,慢慢動怒。
默想
雅一19下
各人都要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒。
各人都要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒。
心靈的鏡子
我有任意讓情緒主導自己的生活嗎?
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《聖經‧新普及譯本》簡介
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